Tại Sao Dân Văn Phòng Hay Bị Hội Chứng Ống Cổ Tay?

Tư thế làm việc sai gây áp lực lên cổ tay 

Đặc thù công việc văn phòng khiến nhiều người phải sử dụng máy tính gần như cả ngày. Những thói quen như gập cổ tay khi đánh máy, tỳ cổ tay lên bàn quá lâu, đặt chuột quá cao khi lặp lại liên tục trong thời gian dài có thể làm tăng áp lực trong ống cổ tay, từ đó chèn ép dây thần kinh giữa. 

Ban đầu, người bệnh chỉ cảm thấy hơi tê đầu ngón tay hoặc mỏi cổ tay. Tuy nhiên, nếu kéo dài trong nhiều tháng, tình trạng này có thể tiến triển thành đau và tê tay rõ rệt hơn.

Ít vận động khi làm việc văn phòng

Không chỉ riêng cổ tay, môi trường làm việc văn phòng còn khiến nhiều người có thói quen ngồi lâu liên tục, ít thay đổi tư thế. Thậm chí, nhân viên văn phòng thường không chủ động vận động giữa giờ. Điều này làm các nhóm cơ và gân quanh cổ tay hoạt động quá tải nhưng lại thiếu thời gian phục hồi, lâu dần dễ dẫn đến viêm gân và chèn ép thần kinh.

Stress và thói quen sinh hoạt cũng là yếu tố nguy cơ

Ngoài ra, một số bệnh lý cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc Hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng.

• Tiểu đường
• Viêm khớp
• Rối loạn chuyển hóa
• Thừa cân

Dấu hiệu Hội chứng ống cổ tay ở dân văn phòng

Dân văn phòng nên chú ý nếu xuất hiện các triệu chứng:

• Tê ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa
• Đau cổ tay khi làm việc máy tính
• Châm chích bàn tay về đêm
• Yếu lực cầm nắm
• Hay làm rơi điện thoại hoặc đồ vật
• Tê tay kéo dài sau khi ngủ dậy

Ở giai đoạn đầu, triệu chứng có thể thoáng qua. Tuy nhiên, nếu tiếp tục trì hoãn điều trị, dây thần kinh giữa có thể bị tổn thương kéo dài, làm tăng nguy cơ yếu cơ và teo cơ ô mô cái.

Làm sao để giảm nguy cơ hội chứng ống cổ tay?

Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh, dân văn phòng nên:
✔️ Giữ cổ tay ở tư thế trung tính khi gõ máy
✔️ Hạn chế gập cổ tay quá lâu
✔️ Nghỉ giữa giờ và co duỗi tay thường xuyên
✔️ Điều chỉnh màn hình và bàn làm việc đúng tư thế
✔️ Không sử dụng máy tính liên tục nhiều giờ không nghỉ

Việc thay đổi thói quen làm việc sớm có thể giúp giảm đáng kể áp lực lên dây thần kinh giữa.

Khi nào nên đi khám?

Nếu tình trạng tê tay, đau cổ tay hoặc yếu tay xuất hiện thường xuyên và kéo dài, người bệnh nên đi khám sớm để tránh bệnh tiến triển nặng hơn.

Hãy đặt lịch khám cùng BS Vũ Anh - chuyên gia Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao để được đánh giá chính xác nguyên nhân gây tê tay và tư vấn hướng điều trị phù hợp. Điều trị sớm luôn giúp việc hồi phục nhẹ nhàng và hiệu quả hơn rất nhiều.